1. Марихуана и спорт | ||
Мнение, что употребление каннабиса делает людей пассивными и ленивыми, опровергается не только последними научными исследованиями, но и опытом многих гроверов-физкультурников. Значительная часть любителей марихуаны активно занимается спортом. И не просто занимается, а включает каннабис в график нагрузок и восстановления, чтобы наилучшим образом мотивировать себя на выполнение монотонных упражнений. Или наоборот – получать максимально полное расслабление после усиленных тренировок. По мнению этих спортсменов, идея совмещения марихуаны и спорта обладает следующими преимуществами:
Позитивный настрой во время тренировок.
Повышенная концентрация на упражнениях.
Рост мотивации – каннабис как бонус за регулярные занятия.
Полная релаксация в период восстановления.
Обезболивающий эффект после травм и интенсивных тренировок.
Помощь в сжигании жира.
Некоторые из этих преимуществ совершенно очевидны, другие требуют более внимательного рассмотрения, но в целом все они подтверждаются практикой. Многое, конечно, зависит от правильно выбранного сорта конопли и индивидуальных особенностей спортсмена. Эффекты каннабиса проявляются по-разному у разных людей.
Общие сведения о связи эффектов марихуаны и занятий спортом
Находящиеся в конопле активные вещества взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой человека, которая, в свою очередь, влияет на жизненно важные функции организма. Эндоканнабиноиды регулируют аппетит, эмоции, память, когнитивные функции. Каннабиноиды, содержащиеся в конопле, воздействуют на те же рецепторы.
Таким образом, каннабис регулирует, например, утомляемость. Он может снять физическое и эмоциональное истощение, что делает марихуану идеальным препаратом для спортсменов, ищущих облегчения после интенсивных тренировочных режимов.
Международный олимпийский комитет и Всемирное антидопинговое агентство включают каннабиноиды в ежегодно обновляемый список веществ, запрещенных для спортсменов, фактически называя коноплю допингом. А если это так, то логично предположить, что ее употребление дает определенные преимущества перед соперниками.
Позитивный настрой
Высочайший уровень конкуренции в профессиональном спорте – источник постоянного стресса. Правда, есть подозрение, что спортивные фармацевты, обслуживающие олимпийские команды и профессионалов высшего эшелона, используют для борьбы с этим препараты другого уровня, нежели марихуана. Но ведь, помимо спортсменов-олимпийцев, есть еще и любители. Эти люди тоже подвержены стрессам, но не имеют личного врача, следящего за показателями их организма в режиме 24/7.
Стресс – это не обязательно переживания из-за спортивных результатов. Трудная ситуация на работе, сложности во взаимоотношениях с близкими или коллегами, просто тяжелый день – все это может настолько испортить настроение, что о занятиях спортом не захочется даже думать. В этом случае порция позитива будет очень кстати. Конопля поможет поднять настроение и отвлечься от отрицательных мыслей. Главное, не увлекаться и помнить, что решение проблем в первую очередь зависит от нас самих. Но марихуана, безусловно, способна создать правильный настрой.
Концентрация
Многие виды тренировок (упражнения на тренажерах, бег) представляют собой монотонное повторение одного и того же действия бесчисленное количество раз. Ну, хорошо, не бесчисленное, но все равно надо признать, что данный процесс не особенно разнообразен. Особенности восприятия, возникающие под действием каннабиса, помогают сконцентрироваться на упражнениях и не отвлекаться на посторонние раздражители.
Кроме этого, микродозы ТГК повышают двигательную активность, благодаря этому однообразные движения уже не кажутся такими монотонными, а даже доставляют некоторое удовольствие.
Мотивация
Использование марихуаны в качестве мотиватора – один из довольно эффективных способов побороть присущую всем нам лень и прокрастинацию. Увязав каннабис с режимом тренировок (например, можно расслабиться вечерком, но только полностью выполнив всю ежедневную норму упражнений), можно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. Ну и дополнительное расслабление будет как нельзя кстати после тренировки. Еще один плюс в том, что конопля снизит боль в мышцах.
Релаксация
Глубокое физическое расслабление – именно то, что нужно после активных занятий спортом. Период восстановления не менее важен, чем нагрузки во время тренировок. Именно в это время происходит рост мышечных тканей. Марихуана дает возможность получить максимальное расслабление.
Один из новых трендов – йога под воздействием каннабиса. Физические упражнения и медитации совершаются в максимально расслабленном состоянии и позитивном расположении духа. Это позволяет разуму открыться для восприятия внешнего опыта и лучше прислушиваться к внутреннему миру.
Обезболивание
Анальгетическое действие каннабиноидов способствует тому, что все больше спортсменов обращаются к марихуане в качестве альтернативы опиоидным обезболивающим. Мышечные боли могут возникать после высоких нагрузок и травм. Конопля помогает с ними справиться. Более того, каннабис может оказать помощь и при хронических болевых синдромах. Для многих это возможность возобновить занятия, которые были прекращены из-за недуга.
Ряд атлетов использует КБД для восстановления ресурсов организма и снятия боли, а некоторые из них прибегают и к ТГК для усиления концентрации и работоспособности.
Борьба с лишним весом
Статистические исследования, проведенные независимо друг от друга профессором Парижского университета Яном ле Стратом и доктором Джозефом Сабия из университета Сан-Диего, показывают, что пользователи каннабиса реже страдают от избыточного веса. Среди них излишки жировых отложений имеют 16% людей. В случае с теми, кто воздерживается от использования конопли, эта цифра равна 25%. В качестве одной из причин, объясняющих этот разброс, называется анальгетическое действие медицинской марихуаны. Те, кто из-за хронических болей раньше не мог заниматься спортом, теперь получил такую возможность и сбросил вес.
Также объяснением может быть некоторое ускорение обмена веществ за счет влияния фитоканнабиноидов на рецепторы эндоканнабиноидной системы. Еще одна из возможных причин – отказ части потребителей от алкоголя, в частности пива (оно не только калорийно само по себе, но и стимулирует аппетит), в пользу марихуаны. Переход к более здоровому питанию также способствует нормализации веса.
Эргогенное и эрголитическое действие конопли
Каннабис может быть как эргогенным (повышающим работоспособность), так и эрголитическим (расслабляющим и снижающим работоспособность) средством. В основном это зависит от сорта конопли: Сатива стимулирует двигательную активность и повышает работоспособность, Индика же, наоборот, способствует расслаблению и более полноценному отдыху. Разумеется, речь идет о разумных количествах. Злоупотребление любым сортом скорее приведет к негативной реакции, чем станет бонусом в занятиях спортом.
Одним из вероятных отрицательных эффектов использования конопли может стать ее отрицательное влияние на дыхательные пути и легкие. В этом плане спортсменам и физкультурникам, особенно тем, кто предпочитает аэробные упражнения и кардио, следует обратить внимание на пищевые продукты с каннабисом. Это полностью исключает вредное влияние дыма, хотя и потребует большего внимания к дозировке продукта. Также можно использовать вапорайзер. Так ваши легкие прослужат вам намного дольше.
Подборка расслабляющих сортов
Сорт конопли Dos-Vi-Dos fem от сидбанка Семяныч
Этот сорт является одним из лучших, если нужно как следует отдохнуть после интенсивной тренировки. 30% ТГК моментально расслабят тело и снимут боль в мышцах. Останется только ощущение полного удовлетворения и радости. Самое главное не переборщить с количествами, в противном случае сорт вполне может сработать, как мощное снотворное.
Сорт конопли Gorilla Glue fem от Monster Genetics Seeds
Этот сорт подойдет тем, кто хочет снять напряжение после тренировки, но не желает проводить остаток дня на диване. 26% ТГК Обеспечивают очень насыщенный high, наполняющий мысли позитивом, и вдохновляющий на новые свершения. Сорт моментально развеет чувство усталости, дав вам силы на то, чтобы заняться чем-то еще.
Сорт конопли Golosa fem от Delicious Seeds
Этот сорт прячет за насыщенными ароматами зеленого чая, тимьяна, манго и лакрицы с кофе 26% ТГК. Растение оказывает очень сильный расслабляющий эффект, распространяющийся и на тело, и на разум. Каждая мышца сможет как следует отдохнуть в то время, как разум отправится в астральное путешествие по собственным мыслям. Это очень вкусный и действенный вариант, чтобы наградить самого себя после продуктивного дня в зале.
Сорт конопли Gorila fem от Pyramid Seeds
Это растение прекрасно балансирует на грани stone и high, а также содержит 25% ТГК. Оно оказывает эффект, идеальный для того, чтобы отдохнуть и восстановиться после нагрузок, при этом сохранив чистоту и скорость сознания. Горилла способна унять ноющую боль в мышцах и разбудить аппетит. Последнее особенно хорошо, если вам необходимо потреблять протеин, но после тренировки есть совершенно не хочется. Весь организм становится легким, настроение поднимается за секунду, а вслед за всем этим приходит ощущение счастья и удовлетворения.
*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.
**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.